食物熱量表整理 Food Calorie

食物熱量表整理 Food Calorie

現代人懶得運動，又吃的太好，所以造就了一堆文明病。最近公司的身體檢查報告，叫我多運動，而且少吃油炸的食物，所以啦！為了自已的健康著想，還是要注重一下養生及多運動才是長久之計。

不過要吃什麼才健康我也不知，不過至少可以控制自已的体重吧，所以就去了解了一下食物熱量，原來網路上食物熱量表還不少呢，不過真的不好記，所以就把他整理一下，當作記錄。

以下是網路上找到的一些食物熱量表：

正餐
五穀食物熱量表 油脂食物熱量表
魚肉食物熱量表 豆類食物熱量表
蛋類食物熱量表 蔬菜食物熱量表
奶類食物熱量表 水果食物熱量表

零食
餅乾食物熱量表 飲料食物熱量表
甜點食物熱量表

速食
麥當勞 肯德基
溫蒂漢堡

Clearsol 食物熱量表

Clearsol 活動消耗熱量表

Yahoo!奇摩 食物熱量表

行政院衛生署食品衛生處 食品成分表

想要吃的健康吃的安心，有空就來看看參考一下，不過記得多運動！